脂肪を蓄積しにくい体になる!「乳酸菌」の美容&ダイエット効果

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年齢とともに変化を実感する点として、「お腹(腸内)の調子」を挙げる人が少なくないですよね。これは腸内の善玉菌が加齢とともに減少していくことが関係しています。 近年、話題の“腸活”ですが、腸内フローラのバランスを整える「プ…

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2018年1月26日  by auter2017

本当に健康に良いの? 朝ランニングをするメリット・デメリット

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朝早く起きて、まだ誰もいない街を走る。元々朝体質の人にとっては気軽にできることであっても、夜型の人がいきなり早朝ランニングを続けるのは、ハードルが高すぎます。そもそも、朝ランニングをすることって本当にメリットだらけなんで…

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2017年1月18日  by auter2017

ベジタリアンとの違いは!? 「ビーガン」のメリット・デメリット

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  健康を保つうえで、日々の食事に気をつけることは当たり前! しかし最近は、お肉をたくさん食べ、甘い物をたくさんほおばり、カロリー過多の人が多いでしょう。今の時点で健康に影響がなくても、暴飲暴食を続けるのはでき…

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2016年11月2日  by auter2017

夏バテより厄介! 本当はこわ~い秋バテの症状と改善法

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すっかり秋も深まり、晴れた日は暖かいものの、朝晩は冷え込むようになりました。朝は布団から出たくない、なんていう日もあるのではないでしょうか。病気でもないのに調子のよくない日が続くのは、「秋バテ」が原因かもしれません。 &…

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2016年9月28日  by auter2017

美容やダイエットに! 「体にいい油」の選び方と効能

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天然のオイルの効能が見直され、オイルは美容や健康に欠かせない位置づけになっています。オリーブオイルに始まり、最近ではココナッツオイルもブームになりました。しかし、たくさんの油があり、どう選んだらいいかわからなくなりますよ…

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2016年4月24日  by auter2017

目的別に歩こう! 効果が出ないウォーキング法3つ

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近年、ウォーキングの効果が見直され、ダイエットや健康維持、メンタルヘルスにも有効だといわれるようになりました。身体を動かしやすい気温は17℃とされ、春はぴったりの季節。しかし、ウォーキングをしても、「痩せなかった」「健康…

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2016年3月14日  by auter2017
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