本当に健康に良いの? 朝ランニングをするメリット・デメリット

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朝早く起きて、まだ誰もいない街を走る。元々朝体質の人にとっては気軽にできることであっても、夜型の人がいきなり早朝ランニングを続けるのは、ハードルが高すぎます。そもそも、朝ランニングをすることって本当にメリットだらけなんで…

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2017年1月18日  by auter2017

ベジタリアンとの違いは!? 「ビーガン」のメリット・デメリット

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  健康を保つうえで、日々の食事に気をつけることは当たり前! しかし最近は、お肉をたくさん食べ、甘い物をたくさんほおばり、カロリー過多の人が多いでしょう。今の時点で健康に影響がなくても、暴飲暴食を続けるのはでき…

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2016年11月2日  by auter2017

夏バテより厄介! 本当はこわ~い秋バテの症状と改善法

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すっかり秋も深まり、晴れた日は暖かいものの、朝晩は冷え込むようになりました。朝は布団から出たくない、なんていう日もあるのではないでしょうか。病気でもないのに調子のよくない日が続くのは、「秋バテ」が原因かもしれません。 &…

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2016年9月28日  by auter2017

美容やダイエットに! 「体にいい油」の選び方と効能

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天然のオイルの効能が見直され、オイルは美容や健康に欠かせない位置づけになっています。オリーブオイルに始まり、最近ではココナッツオイルもブームになりました。しかし、たくさんの油があり、どう選んだらいいかわからなくなりますよ…

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2016年4月24日  by auter2017

目的別に歩こう! 効果が出ないウォーキング法3つ

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近年、ウォーキングの効果が見直され、ダイエットや健康維持、メンタルヘルスにも有効だといわれるようになりました。身体を動かしやすい気温は17℃とされ、春はぴったりの季節。しかし、ウォーキングをしても、「痩せなかった」「健康…

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2016年3月14日  by auter2017