肌状態をチェック! マインドフルネスでスキンケアする5つのポイント

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ささっと済ませてしまいがちな日々のスキンケア。ですが、その日一日の不安や嫌だったことをあれこれと思い出しながら、または時間に追われて焦ってスキンケアをしていませんか。未来や過去ではなく、今この時に意識を向けるのがマインド…

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2017年9月26日  by auter2017

心と体を目覚めさせる! 五月病から抜け出す方法とは

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なんとなくやる気が起きない、毎日代わり映えしない、と感じることが多くなっていませんか。「何をするのも億劫」「突然ネガティブな感情に支配されてしまう」「イライラして人に当たってしまった」……。それは、五月病のようなものかも…

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2017年5月17日  by auter2017

マインドフルネスの意味とは? 簡単なやり方もご紹介

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休暇を取っても「疲れが取れない」ということありますよね。体を休めても、脳が休息を取っていないと疲労感は残ってしまいます。脳には脳の休息法が必要なんです。最近では、ヨガや瞑想がブームとなって久しいですが、その根底にあるのは…

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2016年12月8日  by auter2017

ナゼ疲れるの? 夏バテとは違う、夏特有のストレスとは

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  夏になると体がだるく感じ、疲れやすさを覚える方も多いです。そんな時頭をよぎるのは「夏バテ」という言葉ではないでしょうか。夏バテは食が進まない、冷房による冷え性、体のだるさ、睡眠がとれないといった症状です。 …

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2015年6月20日  by auter2017