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カテゴリー:ストレス解消法

肌状態をチェック! マインドフルネスでスキンケアする5つのポイント

ささっと済ませてしまいがちな日々のスキンケア。ですが、その日一日の不安や嫌だったことをあれこれと思い出しながら、または時間に追われて焦ってスキンケアをしていませんか。未来や過去ではなく、今この時に意識を向けるのがマインドフルネス。ストレス対…

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心と体を目覚めさせる! 五月病から抜け出す方法とは

なんとなくやる気が起きない、毎日代わり映えしない、と感じることが多くなっていませんか。「何をするのも億劫」「突然ネガティブな感情に支配されてしまう」「イライラして人に当たってしまった」……。それは、五月病のようなものかもしれません。…

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マインドフルネスの意味とは? 簡単なやり方もご紹介

休暇を取っても「疲れが取れない」ということありますよね。体を休めても、脳が休息を取っていないと疲労感は残ってしまいます。脳には脳の休息法が必要なんです。最近では、ヨガや瞑想がブームとなって久しいですが、その根底にあるのは「マインドフルネス」…

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美人はメンタルが強い!? ストレスと上手に付き合う方法

比較的、「美人はメンタルが強い」といえるかもしれません。なぜなら、メンタルが強いとストレスを上手に受け流せるからです。ストレスを強く感じると、悪玉活性酸素が生み出されるため老化しやすく、病気に…

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ナゼ疲れるの? 夏バテとは違う、夏特有のストレスとは

夏になると体がだるく感じ、疲れやすさを覚える方も多いです。そんな時頭をよぎるのは「夏バテ」という言葉ではないでしょうか。夏バテは食が進まない、冷房による冷え性、体のだるさ、睡眠がとれないといった症状です。&nbs…

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