冬になると美味しい食べものがたくさん増えて、つい食べすぎ状態に……。気を許していると、あっという間に体重が増加。実際に顔周りにお肉がつき始めてから運動したところで手遅れに！　そんな冬太りを防ぐためには、日々の運動が大切で…

近年、ウォーキングの効果が見直され、ダイエットや健康維持、メンタルヘルスにも有効だといわれるようになりました。身体を動かしやすい気温は17℃とされ、春はぴったりの季節。しかし、ウォーキングをしても、「痩せなかった」「健康効果が感じられなかっ…