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カテゴリー:健康

お風呂と健康の話

適正量が大事美容や健康に良い最新情報はたくさん発信されているけど、昔から良いとされているものもあるし、何が良いの?と思う方もおられると思います。結論から言うと、何事も程度によります。今回は、健康に良い温浴関係の研究情報をご紹介し…

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花粉症と機能性医学と腸

健康や美容について習慣として根付いてきたものは、筋トレと乳酸菌でしょうか。筋トレはミトコンドリアも増やせるので、免疫の向上や冷え性の改善、若返りなど良いことづくめですよね。乳酸菌は、結構昔から「発酵食品が良い」、「毎日取りま…

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脂肪を蓄積しにくい体になる!「乳酸菌」の美容&ダイエット効果

2018.01.26

年齢とともに変化を実感する点として、「お腹(腸内)の調子」を挙げる人が少なくないですよね。これは腸内の善玉菌が加齢とともに減少していくことが関係しています。近年、話題の“腸活”ですが、腸内フローラのバランスを整える「プロバイオティク…

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本当に健康に良いの? 朝ランニングをするメリット・デメリット

朝早く起きて、まだ誰もいない街を走る。元々朝体質の人にとっては気軽にできることであっても、夜型の人がいきなり早朝ランニングを続けるのは、ハードルが高すぎます。そもそも、朝ランニングをすることって本当にメリットだらけなんでしょうか?&…

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冬太り解消! 朝ウォーキングを続けるコツと注意点

冬になると美味しい食べものがたくさん増えて、つい食べすぎ状態に……。気を許していると、あっという間に体重が増加。実際に顔周りにお肉がつき始めてから運動したところで手遅れに! そんな冬太りを防ぐためには、日々の運動が大切で…

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ベジタリアンとの違いは!? 「ビーガン」のメリット・デメリット

健康を保つうえで、日々の食事に気をつけることは当たり前! しかし最近は、お肉をたくさん食べ、甘い物をたくさんほおばり、カロリー過多の人が多いでしょう。今の時点で健康に影響がなくても、暴飲暴食を続けるのはできれば避けたいで…

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夏バテより厄介! 本当はこわ~い秋バテの症状と改善法

2016.09.28

すっかり秋も深まり、晴れた日は暖かいものの、朝晩は冷え込むようになりました。朝は布団から出たくない、なんていう日もあるのではないでしょうか。病気でもないのに調子のよくない日が続くのは、「秋バテ」が原因かもしれません。…

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美容やダイエットに! 「体にいい油」の選び方と効能

天然のオイルの効能が見直され、オイルは美容や健康に欠かせない位置づけになっています。オリーブオイルに始まり、最近ではココナッツオイルもブームになりました。しかし、たくさんの油があり、どう選んだらいいかわからなくなりますよね。そこで今…

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目的別に歩こう! 効果が出ないウォーキング法3つ

近年、ウォーキングの効果が見直され、ダイエットや健康維持、メンタルヘルスにも有効だといわれるようになりました。身体を動かしやすい気温は17℃とされ、春はぴったりの季節。しかし、ウォーキングをしても、「痩せなかった」「健康効果が感じられなかっ…

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ヒールが老化を加速!? 身体や肌に不調を呼ぶ悪習慣4つ

2016.02.12

立春を迎え、意気込み新たに気持ちをスタートさせた方も多いでしょう。春の訪れを感じ、わくわくと何かにチャレンジするにはとてもよい頃。それだけでなく心機一転、不要なものを捨て去るにもよい時ですね。…

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