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カテゴリー:美容コラム

長湯は間違い? 正しい半身浴の方法と注意点

四季の中でも冬は格別に寒い! 外に出ただけで一瞬にして全身が冷え、家に帰る頃には、もう氷のように冷たくなっているでしょう。外との気温差が激しくなる今だからこそ、半身浴で体をあたためたい、と思いますよね。しかし、お風呂や半…

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マインドフルネスの意味とは? 簡単なやり方もご紹介

休暇を取っても「疲れが取れない」ということありますよね。体を休めても、脳が休息を取っていないと疲労感は残ってしまいます。脳には脳の休息法が必要なんです。最近では、ヨガや瞑想がブームとなって久しいですが、その根底にあるのは「マインドフルネス」…

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冬太り解消! 朝ウォーキングを続けるコツと注意点

冬になると美味しい食べものがたくさん増えて、つい食べすぎ状態に……。気を許していると、あっという間に体重が増加。実際に顔周りにお肉がつき始めてから運動したところで手遅れに! そんな冬太りを防ぐためには、日々の運動が大切で…

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心も体も温める! 家でできる引きこもり美容法4選

めっきり冷え込んで、寒さが体に染み入る時期になってきましたね。冬は朝起きるのもおっくうだし、外出もめんどうで、家にこもることが多くなりがちです。ただ、寒いからと言って、家にこもりがちでは気分も内向きになり、美容のことも考…

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不妊にも繋がる!? 冷え性を体の内側から改善する方法5つ

だんだんと外の気温が下がってきて、冷え症の方には辛い季節がやってきました。 “冷え”は風邪や体の不調、不妊などの原因となり、筋肉量の少ない女性は特に注意したいものです。冷え性対策には、まずは靴下や下着などの寒さ対策が必要…

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ベジタリアンとの違いは!? 「ビーガン」のメリット・デメリット

健康を保つうえで、日々の食事に気をつけることは当たり前! しかし最近は、お肉をたくさん食べ、甘い物をたくさんほおばり、カロリー過多の人が多いでしょう。今の時点で健康に影響がなくても、暴飲暴食を続けるのはできれば避けたいで…

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美味しくダイエット! 野菜をたくさん摂れる調理方法まとめ

いくら食べても食べすぎということはないといわれる野菜。現代人は野菜不足の傾向にありますが、野菜の目標摂取量を食べるのはなかなか難しいですよね。野菜を効率的に摂取できるスムージーも秋冬になってくると、冷たさが気にな…

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夏バテより厄介! 本当はこわ~い秋バテの症状と改善法

2016.09.28

すっかり秋も深まり、晴れた日は暖かいものの、朝晩は冷え込むようになりました。朝は布団から出たくない、なんていう日もあるのではないでしょうか。病気でもないのに調子のよくない日が続くのは、「秋バテ」が原因かもしれません。…

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秋になると肌が荒れる主な原因4つ

涼しくなって過ごしやすい秋の到来。しかし、お肌には夏の疲れがどっと押し寄せ、肌トラブルがでやすくなる時。赤みや炎症、ニキビ、ヒリヒリ……。秋になると肌が荒れる、と悩んでいらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか。…

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肌の運命が変わる! 正しいベースメイクでシミやソバカスを隠す方法

夏も終わりに近づき、涼しくなりましたね。過ごしやすい秋は、新作コスメを試すのが楽しみです。とはいえ、夏の紫外線ダメージによるシミ・ソバカスが気になる人も多いのでは? 基本の正しいベースメイクを知らないと、シミやソバカスを…

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